影视：年轻表妹，讲述了 "

4.水果虽含有丰富的营养，食用也要适量，否则可能引起胃发炎及消化不良，年纪小的孩子更要注意。除此之外，每日食用水果的种类也不可过杂。
5.当身体不适时或是特殊体质者，有些水果需要忌食。例如：气喘、咳嗽不停等过敏体质的孩子应少吃西瓜、木瓜、香瓜，皮肤过敏的孩子应少吃芒果、木瓜、草莓等，孩子有腹泻时需要禁止喝果汁和吃水果，否则腹泻不易好转。
6.气虚、脾虚的孩子要少吃凉性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等，而热性体质的孩子最好不要吃热性水果，如桃子、荔枝等。一些新奇的进口水果，如葡萄柚，含有大量的维生素C，有消炎的功效，但虚弱体质的孩子不宜多吃，否则容易拉肚子、咳嗽。奇异果含有木瓜酵素，对孩子胃肠有利，可以适量吃一些。
谷类
谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等，是膳食中热量的主要来源。用这些原料做成的点心既实在又营养。
1.为孩子选面包时，最好是全麦面包、谷粒面包与白面包等替换着吃。
2.饼干要选原味或半甜饼干。
3.干的谷类食品选择未加糖或每份少于3克糖的不同种类。
坚果类
据现代营养学家分析鉴定，500克核桃相当于2500克鸡蛋或者4500克牛奶的价值，含有大量的不饱和脂肪酸。它们对人体有重要作用，是良好的滋补品，可以治疗孩子百日咳、小便频繁、皮炎湿疹等。松子仁口味纯正，有着奇特的诱人气味，是孩子喜爱的零食。它含有大量的不饱和脂肪酸，有润肺止咳，通便之效。花生中有大量蛋白质类物质氨基酸、卵磷脂等，能够润肺和胃，增加营养。吃坚果时需注意以下事项：

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